芳喵的自律神經失調康復全攻略: 百萬人氣部落客親身經驗，陪你一起學會照顧自己，走出身心失衡的幽谷

ISBN-10: 6267291553
ISBN-13: 9786267291559
Category: Health & Fitness / Diseases & Conditions / Nervous System (incl. Brain)
Pages: 89
Language: Chinese
Published: 2023-08-09
Publisher: 讀書共和國╱方舟文化
Author: 賴聖芳（芳喵）

Description

想要好起來，你比醫師更重要！
從病人角度出發，集結中西醫專業建議的康復指南

治療、日常維護、心理狀態調整，打造「康復鐵三角」
不只恢復健康，更要把人生焦點拉回自己身上！

　　購書即可下載：
　　人氣插畫家Dinner Illustration獨家繪製療癒貓咪手機桌布！（共兩款）
　　點開手機，讓可愛毛孩與你相伴，提醒自己慢下來，傾聽身體給你的聲音∼

　　自律神經失調表面上是壓力造成，內裡卻源自你苛待或忽略了自己。
　　請將自律神經失調當成是一個警訊、一個轉機，
　　那是你的內在或上天在告訴你：從現在起，該為自己做點什麼了吧！

　　◤從罹病到康復，她把親身經驗，變成病友的專業寶庫
　　儘管自律神經失調往往不被視作是疾病，但它帶來的困擾卻不比其他健康問題來得少。歷經多年病痛折磨，芳喵抱著死馬當活馬醫的心情，開啟一段新的治療旅程，架設了部落格「芳喵隨筆」，寫下這段時間以來的治療經過與心路歷程。起初只是為了記錄與分享，卻意外獲得病友們熱烈迴響，部落格瀏覽人次迅速突破百萬（現已超過470萬次點閱），更贏得社群網友們的極力推薦。

　　◤用溫柔文字與你同行，打造康復鐵三角，找回痊癒信心
　　如今已痊癒的芳喵，彙集自身及3000多位讀者的經驗、身心科醫師與中醫師們的專業支援、科學研究整理等知識與資訊，以「病人的角度」詮釋這些資訊與知識，告訴你如何將之應用在康復路上的每一個決定。不僅告訴你是否該看醫生、如何找到適合自己的醫師與療法等醫病知識，更從運動、睡眠、飲食、紓壓等日常調理方法入手，溫暖地提供撐過治療期的方法，全方位照顧你的身心。

　　【如果你也為以下問題困擾，不妨現在翻開本書】
　　＊面對自律神經失調，該看中醫好還是西醫好？
　　＊想求助名醫總得千里迢迢，真的有助於我的病情嗎？
　　＊為什麼我看了這麼久的醫生，卻依然好不起來？
　　＊有哪些運動是自律神經失調的人可以做的？又有哪些飲食禁忌該避免？
　　＊面臨酷暑寒冬或季節轉換，有能讓自己不急性發作的訣竅嗎？
　　＊覺得自己生病之後拖累家人，該如何是好？
　　＊常常覺得全身上下都好不舒服，我可以做些什麼？
　　＊面對病中的孤獨感，該怎麼調適？

　　【我們都想趕快好，但有些事，沒人能為你代勞】
　　面對急於康復的心，有3大步驟不可少：

　　1.正確的認知
　　儘管有遵照醫囑、好好休息調養，治療的過程依然急不來。　
　　想讓自律神經系統恢復強健，所需要的時間並不短。
　　參考本書PART 2，你會看到芳喵與更多病友們的經驗，
　　必要時隨手拿來複習一下，讓自己更安心！

　　2.正確的作為
　　既然知道康復的過程需要較長時間，
　　那就更需要做好「日常維護」與「心理調整」的環節。
　　參考本書PART 3，建立自己的日常檢核表吧！

　　3.練習放下
　　即使有正確的認知與作為，
　　也不見得能讓自己完全放下急於康復的心，
　　試著找一句來安慰自己，打斷焦急的念頭吧！
　　參考本書PART 4，你會收穫更多調適心態的有效方法。

Get the book

Similar books

我決定好好活到死: 一位腦科學家對抗大腦病變的奇蹟之旅
By 芭芭拉•K•麗普斯卡, 伊蓮．麥克阿朵
... 沒辦法先前因為淋巴水腫我預約了物理治療現在好不容易終於等到看診的日子我卻一點都不想去儘管手臂依舊不適可是我厭惡這種到另一間醫院報到接受另一項治療的生活因為每每到醫院接受各種醫療處置總會無情地提醒著我當然曉得真正讓自己心神不寧的是什麼 ...
Arthritis in Black and White
By Anne C. Brower, Donald J. Flemming
This edition of this popular book is a well-written and practical introduction to the radiographic diagnosis of articular disorders. Features numerous high-quality radiographs and a new chapter on the evaluation...
Different Minds: Living with Alzheimer Disease
By Leo C. Ferrari, Lorna Ellen Drew
Lorna Drew thought her partner was carrying his absent-minded professor status too far, until he was diagnosed with Alzheimer Disease. A thoughtful memoir and a wide-ranging handbook, Different Minds is...
Migraines: More Than a Headache
By Elizabeth Leroux
A complete guide on how to treat and prevent migraines.Though often viewed as a “women’s ailment,” migraines affect nearly 15 percent of the world’s population. In addition to the effect...
Polio Voices: An Oral History from the American Polio Epidemics and Worldwide Eradication Efforts
By Julie K. Silver, Daniel J. Wilson
Incorporating many rare photographs from the family albums of survivors who tell their stories, Harvard professor Julie Silver, M.D., and historian Daniel Wilson help readers understand the sheer terror that...
大腦，你在忙什麼？打破迷思的101個提問，看見自己的天才與瑕疵！
By 徐剛
不暸解大腦，沒有保養大腦，不知運用大腦，你極可能錯過自己的天才，也錯估了腦神經病變的徵兆與警訊。徐剛教授耗費多年時間研究整理，以101道打破迷思的提問，從「認識大腦運作」、「探索腦部活動」、「腦科疾病剖析」、「人工腦的醫療科技發展」四大主軸，循序漸進的帶領讀者一窺腦殼下的皺摺世界，讓大家深入了解腦細胞的驚人運作。書中清楚解析大腦精巧的構造和功能，教導讀者用正確的方式善待、運用和鍛鍊大腦潛能，作者呼籲──腦齡是可以逆轉的！O~1OO歲都能擁有活跳跳的腦細胞。只要時時為自己存好「腦本」，就能聰明到老、健康到老、快樂到老，並且和各種腦部疾症與失智退化說bye-bye！出自專業卻淺顯易懂的大腦科學，在驚奇與趣味的閱讀過程中，你的大腦將跟著赤裸裸地現形，徹底的被翻動！閱讀本書你的大腦將更接近天才並且更遠離各種腦疾作者簡介徐剛教授 1945-1951 天津南開中學 1951 畢業于天津南開中學 1951-1953 北京燕京大學協和醫學院基礎組 1953-1958 北京協和醫學院 1958 北京協和醫學院畢業主要經歷 ◆ 加拿大亞伯達大學 (Alberta University of...
Mad Cow U.S.A.: Could the Nightmare Happen Here?
By Sheldon Rampton, John Clyde Stauber
After a decade of denial, the British government stunned the world in 1996 by admitting that the deadly dementia affecting its beef and dairy herds was "the most likely cause"...
Yoga for Movement Disorders: Rebuilding Strength, Balance and Flexibility for Parkinson's Disease and Dystonia
By Renee Le Verrier
A daily guide to yoga practice designed for people with dystonia, muscle imbalance, rigidity, and spasms due to such causes as Parkinson's, stroke, and multiple sclerosis. The focus is on...
The Official Patient's Sourcebook on Charcot-Marie-Tooth Disorder
By Icon Health Publications
This book has been created for patients who have decided to make education and research an integral part of the treatment process. Although it also gives information useful to doctors,...
The Sjögren's Syndrome Survival Guide
By Teri P. Rumpf, Katherine Morland Hammitt
Little is known in the medical community about Sjogren's (pronounced show-grins) syndrome, although it is statistically the most prevalent autoimmune disorder in the US, afflicting some 2 to 4 million...