五臟排毒一身輕（全新修訂版）

By 石晶明醫師

關於毒你知道多少？很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。想排毒，先要識「毒」。哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！

吃法决定活法

By 陈允斌, Yunbin Chen

本书以24节气饮食为基本, 逐一讲述了每个节气的养生重点, 以及相应的饮方和食方.

?◆德國千萬人實證，遠離肥胖、失智、過敏、偏頭痛、癌症、糖尿病和心血管疾病的戒除碳水化合物飲食計畫◆德國《明鏡週刊》、亞馬遜暢銷書！◆德國出版二個月，銷量即突破20,000冊！100%全麥真的營養嗎？大腦真的需要糖嗎？德國名醫深入剖析碳水化合物如何傷害我們的健康，從此遠離碳水化合物，享受更聰明、更苗條、更健康的人生！「當我高呼『拒吃麵條！』，我所提倡的，並不只是一種新的健康飲食法；而是用一種全新的方式，去對待我們的文化、我們的飲食產業和我們的健康。」──德國醫學博士烏里西?史特倫茲麵條真的會讓我們變笨嗎？讓德國醫學博士告訴你──碳水化合物會癱瘓「粒線體」，讓大腦發炎，使我們缺乏能量、身心遲鈍碳水化合物比脂肪和膽固醇更危險，是肥胖、糖尿病、心肌梗塞的罪魁禍首碳水化合物供養癌細胞，觸發體內的癌症基因我們應該──向麵條說不，多吃肉類、雞蛋、油脂和蔬菜，低碳水化合物、高蛋白質和脂肪的食物，才是身體真正需要的！起身運動，鍛鍊肌肉，讓新陳代謝正常調節，喚醒身體智能、關閉癌症基因、告別肥胖和心血管疾病、終結失智症一天只要有十到十四個小時不吃碳水化合物，簡單的三階段戒除碳水化合物計畫，就能輕鬆邁向聰明苗條、長壽健康的人生！【好評推薦】陳俊旭（台灣全民健康促進協會理事長、美國自然醫學執業醫師）郭葉璘（壢新醫院影像醫學科主任）專文推薦荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家）「我希望能讓更多人得以享有沒有糖尿病、沒有癌症、也沒有阿茲海默症的人生。這完全是可行的。」──烏里西．史特倫茲（德國醫學博士）「這本書一定會對『什麼是健康的食物』，帶來極大的反思與覺醒。」──荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家）「真理不會永遠被埋沒，能看到這本書的人是有福的，而能夠真的下決心實行『低醣生酮飲食』的人會享受到健康清明的生活！」──郭葉璘（壢新醫院影像醫學科主任）「這本書實在太精彩了！在摸索幾千年之後，人類的最終飲食指南，總算在最近幾年出爐了！」──陳俊旭（台灣全民健康促進協會理事長、美國自然醫學執業醫師）出版社商周出版(城邦)

把負離子穿在身上: 高科技特美龍護體纖維

By 葉政秀

把負離子穿在身上: 高科技特美龍護體纖維

鍵盤先生-沒有最懶，只有更懶的200暗黑鍵盤操控力

By 艾凡斯

嚴選200招以上，200%效率UP，這不叫效率什麼才叫效率！從鍵盤操控的概念出發，以辦公環境最常用到的Office等軟體為基礎，盡可能地延伸出在這些軟體上的快速鍵操控組合技巧，或 ...

思考中藥

By 唐略

◎明医中醫診所院長楊世敏審定、作序「本書的作者，便是以『五行』的思考來做為認識中藥藥理的基本模式，將中藥的紛雜屬性，綱舉目張地用『木、火、土、金、水』的屬性將中藥分類，再由這五種類似的屬性，從生活中去觀察感受，在臨床運用上小心翼翼地用心驗證，並從中不斷精益求精地取捨，並與經典上的記載不斷地比對磨合並推廣使用；使中藥的功效，能從生活中感性的認知，進而結合經典裏的理性認知，終而匯入人們生命的起落中。「既有情，亦有智」，是本書作者帶領讀者大眾進入「生活中醫」的一種境界。」——楊世敏《思考中藥》在師門傳授的基礎上，博采前賢名論，並在臨床實踐中融會貫通。立足於中國傳統學問的思維方式，以五行為綱，將方藥分為木、火、土、金、水五部，從常用的桑、桂、朮、石膏、地黃五味藥出發，演繹出一套生動活潑的中醫藥知識體系。書中以物類比，取象思維，藉由觀察中藥的生長、外型、使用部位縱情聯想，藉由平淺的文字比喻藥材形象，以生動的事例訴說醫理，傾向讓大家依據自然觀察、生活事例建構對中藥的初步認識，而不急於灌輸教條式的藥理藥性。語言鮮活通俗，並帶有中國獨特的自然哲思，勾動人們的興趣。 ◆◆木部方藥——【枸杞】在嚴冬的霜雪之中，枸杞的果實依然紅潤可愛，在枝頭不掉下來。這是一種抗衰老之象。冬天很多東西都衰老了，凋零了，枸杞不凋零。所以現在很多人說枸杞子能夠抗衰老。在那麼凜冽的寒風中不掉下來，而且還紅通通的，這味藥肯定是偏溫。偏溫它才能耐大寒。 ◆◆火部方藥——【鹿茸】我們區分一種動物的肉或者入藥是偏溫，偏熱，還是偏平，主要看牠會不會跑。豬最不會跑，所以豬肉是平性的；牛羊稍微跑得就快一點，牠們的肉就是溫性的；狗跑得更快，所以狗肉就是熱性的；鹿跑得比狗還快，所以鹿肉就更偏溫熱。 ◆◆土部方藥——【陳皮、青皮】青皮和陳皮，好比年輕人和老年人，年輕人往往脾氣比較大，做事情風風火火；老年人脾氣比較緩，做事情往往三思而後行。年輕人就是青皮，成熟的人就是陳皮了。陳皮主要是理氣的，青皮是破氣的，氣停滯了，它能夠給你衝擊開。 ◆◆金部方藥——【蘆根】秋天蘆葦雖然枯萎，但它的根依然是活的。蘆根一年四季都在水裡，得水氣，所以能養陰生津；長在水裡，意味著它對水有耐受力，所以有利水的作用。蘆根有節，中間是空的，凡是有節的就能通，它的壁上還有很多小孔，意味著開竅的作用強，以竅開竅，能通人的上下。 ◆◆水部方藥——【蜂蜜】...

吃對保健食品!: 江守山醫師教你聰明吃出真健康

By 江守山

吃對保健食品!: 江守山醫師教你聰明吃出真健康

健康就是福：老年人養生保健金典

By 肖艷、楊忠敏編著

�《健康就是福:老年人_生保健金典》主要_容：我_所提倡的老年人保健，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之_，_力延_各器官的衰老速度，_增_身体素_入手_提高老年人的生活_量。_老件人__，科_地_生保健、科_地防治疾病、科_地__健身、科_地_食起居便_得十分重要，_些是保持青春的妙方，是延年益_的良_。_了_助老件朋友搞好健康_生、指__身健体，做到_各_疾病早了解、早_防，并__和避免病入膏肩之魔，提高老年人的___生保健水平，确保老年人的身体健康，特此__了《健康就是福:老年人_生保健金典》。

五代中醫救命之方: 保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析

By 張鐘元, 張維鈞

★百年醫家養生袐方，首度公開★暢銷書作者張維鈞‧最新實證解析關鍵良方大解密老毛病為什麼反反覆覆沒痊癒？獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症！不用藥硬壓症狀、探究病源，才是真正的對症良策！【獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症】◎始終治不好的耳鳴→用一小撮肉桂粉慢慢補虛去寒，解除病患長年困擾！◎多年不孕的夫妻→找對病因，讓太太戒吃兩樣食物，好孕來報到。◎小孩弱視治不好→從體質和生活習慣下手，改善孩子視力有一套。【當疾病急作發作時，教你救急的方法，比西藥快速有效】◎氣喘發作，西藥老是控制不了？→一片黑巧克力，馬上緩解氣喘！◎異位性皮膚炎癢到捉狂→塗塗椰子油，效果驚人！◎動暈症發作→吃吃酵母菌！◎久咳不癒→蜂蜜水和麥芽糖止咳最好◎胃酸過多、胃食道逆流→靠一匙烏賊骨粉搞定【保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，無法速解慢性，有鑰方可根治】◎親自驗證的Ｂ肝自癒法→驗證兩種芽菜，能使Ｂ肝消失。◎糖尿病患者血糖總是高高低低？→天然桑葉飲，治癒糖尿病！◎焦慮、不安、輕微憂鬱症找上門→不妨試試百年地黃湯，鎮定心神很有效！◎女生那個來時就偏頭痛→八珍湯燉烏骨雞氣血雙補可根治【120年五代中醫世家，無一人得癌的養生之道】家族行醫超過120年，無一人得癌症，五代中醫分享不生病飲食的黃金比例：◎澱粉一定要最少，蔬菜一定要最多，肉類和蛋類居中。且須慎選含糖量。◎魚是另外多加的，要不要吃都沒關係，魚不能用來代替肉。◎糖的攝取，一定要極少極少！五代中醫張維鈞發揮總是在問診時福爾摩斯的精神，從生活習慣、體質、症狀抽絲剝繭，幫病患找到真正的病因。無論是頭痛、偏頭痛、胃食道逆流、失眠、過敏，到困擾多數年輕女性痛經、白帶，都能用最簡單的方法來調養。實證案例分享 32則作者結合百年中醫世家心得，並與讀者一同解決頑疾，以及關鍵良方全公開！◎糖尿病：桑葉飲--八成以上能獲得改善！雖然現在已經有許多降血糖的西藥誕生，對大約一半的人有明顯效果，但是副作用也多，容易影響肝臟、腎臟的功能，對腸胃道也有一定影響，容易產生噁心、嘔吐，或引起腸道發炎而腹瀉。一個祖傳用於改善糖尿病的有效茶飲—「桑葉茶」，臨床上實測有效率可達八成以上。桑葉可在中藥店直接購買「霜桑葉」或「桑葉」藥材，大約買4~8兩(150~300公克)，分多次使用。桑葉6~10片，剪碎，甘草一小片。藥材洗淨後放入鍋中，加水1200c.c.，先以大火煮至沸騰，再轉小火續煮10分鐘，關閉火源。將桑葉撈起丟棄，湯汁靜置待溫即可飲用。桑葉性溫和，微寒，使用上非常安全。對於容易盜汗的體質也很有幫助，不妨試試！◎異位性皮膚炎：擦椰子油就有效！朱小妹妹有嚴重的異位性皮膚炎，有些地方發癢、抓得太厲害，連西藥都壓不住，我說：「可以塗椰子油，特別嚴重的地方塗就好！如果全身都塗很不方便，油膩膩的也太不舒服。」朱媽媽回去之後，照做了一星期，回診時說：太神奇了！椰子油好有效呀！原本癢得最厲害、皮損最嚴重的地方，塗了椰子油之後，反而比其他比較輕的地方好得更快！真的很神奇喔！◎習慣性偏頭痛：八珍湯燉烏骨雞讓患者痊癒！上班族劉小姐長期因氣血不足，導致習慣性頭痛，血虛導致氣虛，氣無法上升至頭部，引起頭痛。患者說：「每回月經來必定發作頭痛」，在此得到合理的解釋，因為月經一來必定會加重貧血現象。我處方：「八珍湯」加味。八珍湯是「四君子湯」和「四物湯」共同組成，四君子湯補氣，四物湯補血，氣血雙補、氣血相生，循環無端，元氣源源不絕，氣足自然能上至頭頂，如此可以從根本解決頭痛問題。本書特色★獨家！五代中醫「藥食同療」祕方，難症、奇症、怪症一本有解！★探查病源，才能斷除病根，值得一讀再讀的中醫解病精華！★針對八大族群量身打造的養生方案 1、用腦過度，經常覺得偏頭痛的上班族 2、胃腸常常出問題，胃腸脹氣、發炎很惱人 3、三高上身，血糖血壓經常失控 4、月經不順、大姨媽來時總是痛不欲生 5、過敏老是治不好，西藥老是吃不好 6、子宮虛寒，結婚多年不孕 7、視力、記憶力都在減退，對老化很有感…… 8、無端心悸、心情不好、容易緊張不安

艾的力量

By 社團法人琉璃莊園公益行動協會著

內容簡介艾草──藥草中的鑽石艾草本是生長在田邊及山中的野生植物，蹤跡遍佈亞洲及歐洲地區。數千年來深受人們喜愛，自詩經時代起，已經被民間廣泛的使用及食用。在歐洲，艾草應用亦自古有之，尤以長於藥草療法的法國最為盛行，因其在皇室中極為流行，故有「皇家藥草」之譽。在法國，人們會在艾草的開花期採集新鮮艾草，直接煮水喝，或是將藥汁倒入浴池中洗浴，以求健康長壽。艾草又名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、灸草、醫草，性苦、辛、溫，具有溫經止血、散寒止痛、理氣血，逐寒濕的功效。現代藥理研究發現，艾葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C及微量元素、鞣質、蛋白質、脂質；能抗氧化、護肝、利膽；其葉中的揮發油含有桉葉精、α–側柏酮、倍半?烯…等成分能驅蚊蟲；根部含有多醣體與皂素能平喘、鎮咳及祛痰。隨著中國歷代王朝與周邊國家的文化交流，艾草的應用也流傳至日本及韓國，並且成為備受喜愛的藥草之一。艾草種類多達四十幾種，光臺灣地區就有二十多種，本書所介紹的是最常見且栽培最廣泛的台灣本土種，學名是Artemisia vulgaris L. var indica Maxim.。其全株都可以入菜及入藥，能改善高血壓、生理痛、神經痛、腰痛、扭傷、風濕病、腸胃問題、血液循環問題、便祕、失眠、貧血、呼吸系統症狀、皮膚問題…等。艾草不僅功效多元、用途廣，更因為生命力強、栽種容易、產量大、價格便宜，一年四季皆可使用，很快的就成了日、韓人極為珍視的藥用植物，千百年來一直把它融入當地民生之中。相對地，艾草療效的發源地——大中華地區，如今反倒不重視它，只把它用來製作中醫的艾灸條及艾葉乾品，大大地侷限了艾草的應用範圍，實在可惜。中醫在歷經數千年的淬煉之後，其浩瀚的醫學知識與醫療技術（針、砭、灸、藥），還有巧妙運用大自然規律、天然產物的智慧，著實深不可測。中醫透過天人合一、天人相應的方式，幫助人類追求健康與長壽，向來備受古今中外推崇，其中尤以「藥食同源」的理論最受到現代人青睞。艾草是中醫常用藥，也是經常被用於製作藥膳的食材之一，綜觀所有能同時入菜及入藥的植物，除了艾草以外，再沒有哪一種植物同時具備這麼多項優點及效益，因此稱它為「藥草中的鑽石」乃實至名歸。本書將完整介紹艾草自古以來的妙用，並為讀者們整理出七大應用方式，不只是藥用，更把它帶入我們的日常生活之中。同時與讀者們分享六種以艾草精油及艾草萃取液製作而成的天然防蚊用品，自己動手DIY最安心，讓您在炎炎夏日置身於清爽艾香中，還能遠離病媒蚊的威脅，平安度過疫病流行的季節。

蜂蜜的神奇妙用/乐乐妙用手册

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