本书共分为八篇, 内容包括:克服忧虑的基本准则, 分析忧虑的基本技巧, 如何改变忧虑的习惯, 平安快乐的七大办法, 不要为批评而烦恼, 保持精力旺盛的六大办法, 如何找到让你快乐而获得成功的工作, 如何削减家庭收支的忧虑等.