夢的科學新解析：睡覺很重要，作夢更要緊！（2017增修版首度收錄重要名詞中英對照表）

By 蘿柯

還能更美妙嗎？讓人最沉醉的，竟是我們自己製造的夢！突破佛洛伊德《夢的解析》，透過科學實驗與分析，深入腦中探索夢的奧祕！你常作夢嗎？根據科學家的統計，四種最常見的夢是被追趕、墜落、在學校與性。因為「夢」，讓平凡的人生增添了許多滋味，其實「夢」並不如想像中那麼無謂，也不盡如佛洛伊德所論，皆與「性壓抑」或潛意識有關。夢，其實非常科學，也非常實用。2500年前的亞里斯多德到100年前的佛洛依德，無不試圖解開夢的奧祕。隨著醫學技術與儀器的進步，科學家不再停滯理論層次的爭論，而能真正深入腦部、檢測作夢時的反應，進一步解釋睡眠中的大腦與夢的關係。作者以淺顯易懂的筆調回溯從一九五○年代以來有關作夢的各種研究，清楚交代支持和反對佛洛伊德兩大派的實驗發現。*「夢境是演化程度極高的腦部功能，一種特別清晰的意識形態。」——科赫（神經科學家）腦，是宇宙已知最複雜的系統。而腦中最讓人迷網、在意、還不完全清楚運作奧祕的，無疑是「意識」，作夢是意識拼圖中最迷人的一塊碎片。「夢」是大腦的工具，也是治療心理創傷的醫師。可以反應我們內在情緒與現實壓力，讓大腦儲存或刪除記憶，強化我們生存的能力——每晚將壓抑的負面情緒排除，起床才能面對明日的太陽。所以有三分之二的夢是負面的，充滿恐懼、焦慮與緊張。睡著了，我們的身體可以充電；作夢了，我們就能繼續活下去！想理解人為什麼作夢以及如何作夢，深入理解比迷宮還複雜的大腦，本書是最好的指引。人生還能有什麼更超越夢境？願你夜夜都有夢！*夢好莫催醒，由他好處去——納蘭容若

夢、覺察、轉化: 南勢角讀夢團體現場

By 汪淑媛著

內容簡介我們每天都會做夢，但多數不記得，能記得的夢，也很困惑，不懂夢在說什麼。本書以實例舉證，幾個人聚在一起，運用歐曼的讀夢方法，可以輕易地瞭解夢的意義。作者以動人的真實故事，說明夢如何能協助人的適應生存，如何讓生命更統整美好。有人將自己包得緊緊的，如銅牆鐵壁般安全保護住，與他人保持相當距離。有的人卻是一縷輕衫，隨風舞動，時時與天地一起呼吸……我喜歡讀夢團體是因為看見自己與他人在努力面對夢的過程，一點一滴釋放了被綑綁的自己，同時釋放被抑制的生命力，如花朵綻放。一個人為什麼需要找自己？因為不能做自己…… 這個夢再次證明，無論我們所看見的自己與外在的世界再怎麼天昏地暗，來自生命底處的自己，還是會透過夢來幫我們找到出口；這個生命深處未知的自己，對我們有著最誠實與忠貞的愛，永遠不離不棄。當我們安心地睡覺，用心捕捉夢、讀懂夢，就不會與自己失聯。我所謂的英雄，並非僅是做自己，而是能看見受傷的自己，能看見傷了別人的自己；能對所傷的人說抱歉的自己；能與他人和解、與自己和解的自己；能夠讓自己復元，幫助周圍的人、周圍生靈環境復元的自己。

夢境的例句

不懂睡眠就失眠：睡太多或睡太少，你都正在謀殺自己

By 林慶旺

夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘！早上8∼12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠！我們為什麼不能好好睡覺？睡眠負債會造成健康破產！睡太少或睡太多，都是在謀殺你自己！本書告訴你── ．每天睡7小時，死亡風險最低！．安眠藥則會縮短你的壽命！．預防心血管疾病的最佳入睡時間為晚上10點到11點。．曬太陽30分鐘，就能提高褪黑激素的分泌、提高抗利尿激素的分泌，讓你擺脫夜尿的困擾。白天不充分曝曬太陽光、夜晚不減少人造光、不配合晝夜節律作息、不知道降低體溫和室溫，導致褪黑激素分泌不足，這些因素加在一起，在在都是造成你失眠的原因！．每天睡7小時是最佳睡眠時間 2021年9月，日本國家癌症中心（National Cancer Center）一項進行14年，參與人數超過32萬人，針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查發現，每天睡7小時是最佳睡眠時間，死亡率最低，其他的睡眠時間會增加死亡的風險。．影響睡眠是否良好的主要原因──睡眠的模式睡眠是否良好，在於睡眠的模式。所謂睡眠的模式，就是你要能夠充分領悟到陽光、溫度、晝夜節律、褪黑激素、光照度、90分鐘睡眠週期這些因素，才是讓你夜夜擁有優質睡眠的天然「安眠藥」。白天必須充分曝曬陽光，吸收更多的陽光，夜晚盡量減少光照度，大腦的松果體才能夠正常順利的分泌褪黑激素，讓人體獲得深層睡眠。．18位創意天才的睡眠黃金法則，睡眠是創意源源不斷的來源成功靠創意，創意靠睡眠。許多你我所熟知的創意天才貝多芬、柴可夫斯基、達爾文、康德、狄更斯、雨果、福樓拜、佛洛伊德、海明威、畢卡索、村上春樹等等，都熟知其中的奧妙，每天至少都曝曬陽光1小時以上，為了就是一夜好眠；微軟創辦人比爾．蓋茲、電商龍頭亞馬遜創辦人傑夫．貝佐斯，每晚睡前都要幫忙做家事，洗洗碗、陪家人聊天，放鬆身心，為了也是一夜好眠。【專業推薦】李佳蕙│健康專欄營養師黃淑惠│癌症關懷基金會董事、資深營養師、郵政醫院營養師廖欣儀│營養師蘇東平│振興醫療財團法人振興醫院精神醫學部部主任、前臺北榮民總醫院副院長、國立陽明交通大學榮譽教授（按姓氏筆畫排序）

夢.象.易: 智慧之門

By 溫天, 黎瑞剛

內容簡介中華民族是富於創造和夢想的民族。夢想塑造了他們最初能夠進行豐富「紋花」創造的心靈。今天我們所能見到的中國古人心靈中的夢都已是表現於文化中的記錄。因此，我們觀照古夢，在本質上是從文化心理的角度尋繹人的心智創造現象，從我們今人的夢發現人類童年時代的思維特徵及其對我們今天文化創造的意義。這些都使我們不能不感到古夢在智慧探究的價值。中國古人把夢視為一種異己的力量。古人認為人做夢是靈魂之「象」的活動。靈魂又是能在人睡眠或走神時暫時游離於人的(精)氣(魂)。死亡不過是夢境的永恆化，即靈魂永久性地離開人的軀體。基於古人對夢的象徵本性和活動規律的普遍認識，本書所論的古夢是一種廣義的夢，指在本質上以象徵存在的無意識和潛意識活動。「易者象也」，「遊魂為變」。古人最初理解自然也是用「做夢」象徵的心智來進行的。在中國，這就是「易」的開始。易也是象，也是遊魂活動的結果。因此夢象易在源頭處是通約的，使用的是同樣的語言(無聲語言)。夢是一切象徵知識的泉源。人類剛剛學會以象徵來自譯自己的精神活動時，使用的智慧語言是心頭語言，象徵語言，是以夢說夢。古人用「易」的思維方式來觀象占夢的機理也就在於此。人類能夠創造和依靠象徵。由自然的象徵到文化的象徵，歷史創造行跡中的意象和原型為我們破譯中國人的心靈之夢提供了基礎。而對這種創造象徵的心智活動的理解，必然和思考構成中國智慧的核心要素的易之智慧走到一起。夢象易，它們既是三個獨立的「物」，也是智慧在基點上相通互滲的隱喻。我們使用的「隱喻」這個詞語，今天的意義是外來的。它的意義在希臘語中是「轉換」的意思。轉換正是「易」的義項之一。亞里士多德認為古老的隱喻是「天才的跡象」，是「格外偉大的事物」。易正是這樣的「格外偉大的事物」。在中國這片土地上領導先人不屈不撓生存下去的古代酋長，如伏羲氏、神農氏、黃帝、堯、舜、禹……這些聖人的夢想創造了易。長期的積澱又使易的文化象徵也構成了夢象徵的一部分。在不同時代，人的夢中自然的象徵也影響了文化象徵活動的方式。「象」成了相互溝通的媒介。今天我們用以解說夢想的文化其實正是古人之「夢」的「鏡中紋花」。這實際上揭示出現在已有的一切鄭重其事的釋夢理論內在悖論，即：我們用以闡釋被解釋對象(夢)的智慧與知識，正是它所創造出來的。歷史上有無數偉大的思想家以為自己說出了「宇宙的真相」；事實上，他們只不過是在歷史的長廊裡留下了一個「幻象」。這個幻象並不會消失；即使人們不相信它，它也會通過夢想成真，使不相信它的人首先知道了它所以存在的理由，並以「不相信的方式」流傳給後人，從而發揮它作為真實存在的作用。這樣寫時，我們也許正是在「夢想成真」了。為了避免在自己的幻想中徘徊，我們一起做一次超越文化時空的思想翱遊，由此入「夢」吧！

清醒夢的第一本書：隨心創造夢境，開發潛能、療癒自我，通往心靈的大門

By 馬克˙麥可埃羅伊

一本教你隨心創造夢境、探索深層潛能的書夢境是一切的鑰匙，你不但可以記錄它、分析它、甚至還能「創造它」，在身心得到休息的同時，還能打開潛能，探索自我，獲得無窮盡的創造性體驗。【好評推薦】張紹強／《托特塔羅入門》作者盧世偉／心理師「滷蛋的睡眠孵夢教室」粉絲團主 ❐ 什麼是清醒夢？清醒夢，意即「在夢中保持清醒，並且知道自己正在做夢」。當事者知道自己在做夢時，便可以控制自己的夢境。在清醒夢中，可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其他人也完全由你來控制。 ❐ 做清醒夢的益處？根據科學研究，夢境有多層意義與功能，了解夢境內容，可以間接窺知潛意識訊息，達到療癒心理問題的作用；清醒做夢，可以增強記憶力、提高創意力，有助於計畫未來。此外，有睡眠障礙或受惡夢侵擾的人，也可透過清醒夢達到更深層的休息。「清醒夢」是確實存在的，但需要透過一定的技巧與輔助，本書即一一介紹清醒夢的科學原理、原則，到具體的實踐方法，讓讀者一窺夢境的神祕領域。出版社商周出版 (城邦)

夢的解析

By 吳立坤

　　●夢是什麼？　　●人為什麼會做夢？　　●中國古代解夢與西方文化解夢的不同點　　●夢的15大分類　　●真實夢故事　　●夢境能夠預言？　　●古版周公解夢大全　　夢是一種奇異現象，而做夢的經驗卻是人所共有的，但在人類文化中，無論古今中外，對夢的瞭解始終是一個謎。　　諸葛亮在草廬中一覺醒來，吟道：大夢誰先覺？平生我自知，草堂春睡足，窗外曰遲遲。　　蘇東坡在赤壁邊上高歌：人生如夢，一樽還酹江月。　　夢是每個人都會做的，它到底是怎麼一回事？有人說：「日有所思，夜有所夢。」那夢又能告訴我們自己心中隱藏的什麼祕密呢？在人類的一切奧祕中，恐怕再也沒有比那些來自人內心的奧祕更讓人神往、讓人不解的了。　　面對縹緲而又真實萬分的夢境，迷茫、困惑之餘，更期望能從中得到提示。《周公解夢》就能為大家解開所有謎團！　　而在西方文化著名的解夢大師佛洛伊德，對夢的分析是現代科學最原創性、最著名與最重要的貢獻。　　《夢的解析》發表已經近100年了，但佛洛伊德所闡述的夢的基本思想和方法，大體上至今仍未受到挑戰，甚至任何值得認真研究的替代理論也沒有出現過。　　佛洛伊德著《夢的解析》一書而聞名於世，在西方國家人們尊敬地稱其為「心靈世界的哥倫布」、「精神領域的達爾文」。

清醒做夢指南：全面啟動你的夢境之旅

By 狄倫‧圖契洛, 賈瑞‧塞佐, 湯瑪斯‧佩索

美夢、惡夢，操之在我！想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。王浩威　精神科醫師王曙芳　能量心理療法訓練師及治療師李豐楙　政大宗教研究所講座教授徐大智　身心整合課程講師賴佩霞　《魅麗雜誌》發行人駱以軍　小說家清醒⊙推薦（依姓氏筆畫排序）

Dream to dream Ⅰ

By 沂默

... 長頸鹿簡直像發了癲癇一樣亂抽,但是小朋友屁股又沒離開地面跑跳,杜熙唯心想這其中應該有著什麼約定。一曲奏畢,徐懿貴從琴椅上轉身,看見了杜熙唯也不 ... 進樓上的客房後,終於都鬆了一口氣。兩人並沒有相約,卻在默契裡一起回到琴室時 ... 故事書,最後跟他們和 ...

異客: 免費版

By 鄒馥曲

「QFZ674588989號先生您好：感謝您光臨福瑞造夢中心，現在我們即將啟動造夢機，接下來您會進入您所期盼的夢境當中，不過在此之前，我們必需聲明，本中心雖能保證您的夢境將會一如您的預期與想像，並絕對讓您有身歷其境之感，但夢境深處和夢境外圍所衍生的任何事故和情節，皆不列入本中心販售夢境的相關後續服務，同時，您個人的人生及性命也不在我們保管範圍之內，在您進入造夢機的此刻，我們已經視同您接受本造夢中心的所有規範，現在，就請您放鬆心情，閉上雙眼，靜靜冥想您所盼望經歷的情境……」

夢境實驗室: 夜間的超感知覺經驗

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