30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操
- ISBN-10
- 9861365796
- ISBN-13
- 9789861365794
- Category
- Health & Fitness / General
- Pages
- 120
- Language
- Chinese
- Published
- 2021-05-01
- Publisher
- 如何
- Author
- 森拓郎
Description
★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師，
★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體，
★「美身塑體操」有效改善女性因年紀增長、產後、
衣服變緊、褲腰卡卡就急著上健身房或晨跑嗎？先別急！
只要關注7個部位╳3種美體塑身操
1天5分鐘，就能把最佳LOOK穿上身！
七大部位輕鬆練，春夏秋冬各種款式穿出流行範！
合身針織衫，低調秀出自信「美背」
無袖花花連身褲裝，突顯魅力細「藕臂」
大開襟軟料針織衫，正好襯出秀氣「小臉」
黑白格紋束腰洋裝，大方展露個性「柳腰」
貼合「翹臀」的針織裙，完美現出誘人曲線
修身小喇叭牛仔褲，搭短版夾克盡顯傲人「長腿」
飄逸絲光雪紡裙，藏不住性感的「玉腿」
三大特點，無壓力矯正姿勢、調整骨骼，輕鬆修出理想身體曲線！
1.相較於伸展的舒服，更注重收縮鍛鍊
最終目標是要讓骨骼位置正確，並改變關節的使用方法。
2.正確的姿勢讓你不勉強也做得到
讓關節回正，能減緩因為拉扯而僵硬的肌肉緊繃，
3.改變肌肉與脂肪的生長方式
改變關節的位置，身體的使用方式和姿勢也會變得不一樣，
作者簡介
森拓郎
健身教練、彼拉提斯指導員、整體師、美容矯正師。
曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「
譯者簡介
張佳雯
輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，
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