本书分:觉知生活的基础, 探索多层次意识, 你的终极人生计划等三部分, 引导你去除过往之约, 重新设定生命的程式编码, 身心灵同步转化, 活出你真实渴望的人生.
★★★ 《商業周刊》1694期選書 ★★★ 「人生100年時代」來臨,你做好準備了嗎? 用全新的目標管理法「未來履歷書」, 設計3年後、10年後、30年後的人生商業藍圖! 給正在看這本書的你──【如果你未超過五十歲,你將會活到一百歲以上‼】你想過三年後、十年後、三十年後,要成為什麼樣的人嗎?▍人生100年時代的「未來人生戰略」──用「未來履歷書」練就終極武器 「未來履歷書」是一套全新的目標管理法,由推動雲端人事考核制度第一人的【高橋恭介】,與經營顧問兼暢銷作者的【田中道昭】共創。它由 ❶「昨日履歷書」+ ❷「今日履歷書」+ ❸「三年後的未來履歷書」+ ❹進階版「三十年計畫的未來履歷書」構成,能夠練就 AI 時代與人生百年時代的最強武器──「設定長期目標的能力」!▍打開你的「自我成長工具箱」──給你滿滿的案例和實作表單 ❶ 用「昨日履歷書」肯定真實的自己,擁有強大的內心 [工具箱]參與度圖表/英雄旅程 ❷ 用「今日履歷書」自我定位,重新愛上現在的工作 [工具箱]工作重要度檢視列表/價值觀列表/工作盤點列表/白海策略 ❸ 用「三年後的未來履歷書」找出短、中期目標 [工具箱]5W1H列表/成果列表/MBO列表/勝任力列表/未來職務經歷書/未來PDCA ❹ 終極進化版──用「三十年計畫的未來履歷書」挖掘超長期目標,再倒推製作「三年計畫」,提高目標精準度! [工具箱]登山學習表/三十年計畫的人生指南 ── 如果你的生命明天走到盡頭,你會不會後悔沒做什麼? ──「未來履歷書」就是要引導你想出答案,代表你的「長期目標」,也是「真正想做的事」。 ...
══「二十二歲時寫下的夢想竟然就這樣實現了!」══ 只要開始「寫下」,許多事就會跟著改變 用「未來年表」聚焦人生目標、將想法化為行動 想要的未來,由自己設計 這輩子,你有非做不可的事嗎? 你是否懷抱著夢想,但每天都無法邁出第一步? 為什麼有的人可以達成夢想,有的人卻認為夢想太遠、不如平凡度日? 那是因為,「想做的事」只停留在「想像」的階段。 現任思科系統CEO的中川一朗曾是個跟你我一樣的平凡人, 他二十二歲時,在一張筆記紙上寫下二十年後想要成為的人, 最後,竟然真的在四十七歲達成年輕時自己設下的目標! 透過三十年間的親身實證,中川一朗發現了書寫個人「未來年表」的魔力。 ◆ 「寫下來」,是一切動力的開端 我們平時思考的內容其實是很模糊不清的, 當夢想只停留在腦中、處於模稜兩可的狀態,永遠不可能實現! 作者中川一朗提出「將夢想寫在一張紙上」的概念, 手帳、筆記本、甚至是任何一張便條紙都可以, 無論是人生夢想、階段目標、生活靈感, 只有先寫下來,你的思考模式、行為、習慣才有改變的機會。 ◆ 用一張「未來年表」,預言你的個人歷史 中川一朗在二十二歲進入IBM,當時他還是個最基層的業務員, 卻大膽許下「要在四十五歲成為公司董事」的願望, 雖然晚了兩年,但他真的在四十七歲完成這個目標。 每個人都擁有看起來遙不可及的夢想,且大多沒辦法實現, 為什麼中川一朗能夠做到? 因為,他寫的不只是夢想清單,還有「未來年表」。 為了在四十五歲完成終極夢想, 他將夢想以「年」為單位切割,分成每一年必須達成的里程碑, ...
別老說命運對你不公平,其時每個人老天都分配給了他美好的將來,只是看你有沒有把握住自己的人生。 只會沉浸在過去的人,是對未來失去了希望的人,所以他們裹足不前。沒有希望是很可怕的,沒有希望,你就不會相信今天的充實,一定能帶來明天的美好,不會相信人生還有成功在前方守候。 歷史充滿了個人的奮鬥故事,每個人都可以用這本書開始自己的新紀元。但願你的名字終將出現在那份充滿榮譽,讓人敬佩的長長名單上;這一切全看你自己了。 在這個世界上,大部分的人都想改變別人,很少有人想改變自己。 在現實生活中,人的長處和短處並不是絕對的,沒有靜止不變的長,也沒有一成不變的短;而且,這個世界上沒有真正的失敗,只有你對自己的放棄,這就是本書要告訴讀者的。 本書在每個章節還附上:「勝經祕訣」、「本章要點」兩個小單元,俾讓讀者能夠更容易的瞭解每個章節的重點。
房間反映你的心靈狀態人生想重新來過,從轉化空間做起 ◆你的房間可以讓你的心柔軟又強大全然自由地生活、成長、學習、愛 ˙一個人生活也要預留空間給他人,就可以吸引友誼與愛情進駐!˙當家裡充滿前一段感情的回憶,寫一封道別信給象徵它的紀念品,迎接自由與新的可能進入你的生命!˙心煩焦慮時,熏香可以驅走黑暗的能量,淨化空間,找回心靈的寧靜!˙製作你自己的夢想板,放在家裡明顯可見之處,連結你的心靈與空間,讓心找回自由,活出你的夢想!˙將獎座、獎牌等成就的具體象徵,當成空間的裝飾元素,讓生活與你的才華「保持通話狀態」,邀請成功進入你的人生!˙讓火、土、水、氣四大元素融入你的家,使空間與自然維持一種平衡,你的身體也將找回原本的和諧!˙享受日常的「小奢侈」——花草、燭光、音樂、薰香,甚至蓬鬆柔軟的毛巾或冰涼光滑的絲質靠枕——可以從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各方面滋養你的感官,進一步將你家升級為撫慰疲憊心靈的神聖殿堂! 讓「空間心靈化」帶領你與你的居所一起邁向追尋圓滿人生的道路。一旦到達那裡,你會感覺自己「真的到家了」——不只是回到某間屋子,而是回歸你的心靈:全然的自由,以及無限的可能。 本書作者暨是心靈工作者,也是全美名人爭相邀請的室內設計師。他獨創的「空間心靈化:3步驟8階段」已經幫助許多人脫離人生的泥沼、打造安頓身心又獨一無二的個人空間,成為支持其心靈的最大支柱。 第 1 步驟:了解過去的我 我們做過的選擇,造就今日的我們。第 2 步驟:具象化你的未來 為了實踐夢想,蒐集所有需要的素材,接受世界想給我們的訊息。第 3 步驟:從今天起,活在當下 屋子經常堆積著過去的事物,讓我們活在過去。從現在起主動活在當下,了解過去的什麼造 成現在的自己,也了解我們未來的目標。 (原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術) 透過「空間心靈化」,你將能解讀你的家反射出的最真實的你——你的恐懼與渴望、失敗與成功、阻礙你找到幸福的自我沉溺、讓你忘記夢想力量有多強大的自我壓抑——經由「評估」、「釋放」、「淨化」、「夢想」、「發現」、「創造」、「提升」、「慶祝」八個階段,一步步成為你的空間與人生的真正主導者!
找出屬於你生命的數字DNA, 認識自己、探索自己, 了解自己的個性脈絡、人生走向與未來。 星座靈數專家艾莉絲Iris,獨創內外生命靈數算法, 從人格特質解析、愛情速配指數、12星座運勢預言, 全面解開9大靈數的神祕面紗! 什麼是生命靈數? 生命靈數的概念已盛行數千年,這組數字由西元年的生日相加得來,代表著自我人格特質的DNA,也是個人獨一無二的命運密碼。 生命靈數為何有內外之分? 外靈數與內靈數,就像太陽星座與月亮星座,一個代表外在,一個代表內在。 國曆西元年生日相加後的數字為「外靈數」,農曆西元年生日相加後的數字為「內靈數」,只要得知內外靈數的數字組合,就可以更深入、更全面地了解自己,開發你未知的潛能。 開啟數字能量,聆聽內在靈魂的呼喊。 數字是與生俱來的禮物,當你知道自己的數字能量是什麼,你也會賦予它能量。數字是溫柔的內在語言,可以喚醒靈魂中的堅強,教你如何從逆境化壓力為助力,突破考驗,活出自我。 本書特色 ★快速了解內外生命靈數基礎概念、靈數1到9個別特質。 ★詳細解說外靈數1到9搭配內靈數1到9,81種靈數人格完全解密。 ★獨家揭露81種靈數愛情速配組合,從數字密碼尋找最適合自己的緣分。 ★特別收錄:2018年12星座X 1到9生命靈數運勢分析。 ★從數字透視自己的過去、現在與未來,掌握主宰人生的關鍵星機。
倪端(Ni Duan). CHAPER 6 四大「高峰期」的人生高峰與挑戰我們一生依循著兩個主要周期,一是上一章的討論的「生命三大周期 ... 心智各方面都比較成熟了,就像四季即將進入的秋天階段。這個周期會面對更深入與實際的生活成果驗收,重新檢視第二期的人生發展方向 ...
◇不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◇ 把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」! 【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫 「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉?」、「碳水循環飲食會破酮嗎?」、「不小心吃了高醣就復胖」、「168間歇斷食如何搭配生酮?」、「生酮期間一定要運動嗎/可以做什麼運動?」……關於生酮飲食的問題,一次解決! ◎啟動生酮飲食+改造體態計畫,兩大飲食計畫步驟,打造不復胖的燃脂基因,變身吃不胖的易瘦體質。無論你是──減重族、健身人、運動員,都能輕鬆開始執行! (1)改變期:無壓力轉換生酮體質,從「21天重置代謝飲食」開始! ‧1-7天:改為低醣、高脂(好油脂!)、多元營養素的主食,加上原型食物。 ‧8-14天:有效改善睡眠並紓壓,幫助打造生酮體質! ‧15-21天:完全斷醣、讓身體不再依賴碳水化合物。 (2)維持期:徹底改變代謝、隨時回歸正軌的「21天生酮營養飲食計畫」 ‧大原則:每日醣質攝取20~150克,蛋白質(體重)1公斤1~2克。 【絕不失敗!】提供完整的「改變期21天飲食菜單」、「維持期21天飲食菜單」。 ‧「改變期」還是很難,就從更簡單的「暖身期」食譜開始 早餐:水煮蛋搭培根堅果,淋上橄欖油/簡單的防彈咖啡/綠拿鐵 午餐:大份量沙拉,任意佐雞胸肉、牛排或鮭魚 晚餐:腰果炒牛柳佐花椰菜米、鮮蝦拌蘆筍、培根捲干貝佐奶油菠菜 嘴饞救星:85%黑巧克力、水煮鮪魚罐頭、無調味堅果、水煮蛋佐大蒜香料 ◎無壓力開啟生酮人生,輕鬆維持燃酮代謝 生酮新手:「暖身期」食譜改變飲食比例和型態,再進入「改變期:21天重置代謝飲食」,無壓力啟動生酮開關。 〈特別收錄〉生酮飲食的「紅綠燈」食物食材,OK/NG/替換,馬上速查! 老酮學:「維持期:21天生酮營養飲食計畫」,維持代謝,不怕偶爾高醣,隨時回歸燃酮正軌。 〈維持酮態〉超過100道美味食譜,搭配斷食、綠拿鐵、防彈飲、高蛋白餐,馬上找到最適合你的減脂生酮飲食模式! 健身和運動族:作者以專業三鐵運動員暨指導員的經驗,提供生酮期間的運動建議,加上全球生酮運動家的表現數據,讓你恢復更快、表現更好! 〈健康一生〉作者執行生酮飲食,持續運動鍛鍊,今年67歲,體重76公斤,體脂9%!...
用想像力,讓這個世界適合變老。卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作 【本書談老年,但絕非「長者限定」! (縱容年齡歧視,等於否定未來的自己)】 ◆遊戲奶奶也可以當直播主? ◆八十老翁大搖大擺走上伸展台? ◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女? →包著萊卡衣的老人身體,讓人起雞皮疙瘩? →人過了二十歲就會摔下學習斷崖? 為何人人都想「優雅地老去」?因為懼老、厭老。 其實,變老不是通往悲傷星球的單程票── 白髮不一定要染黑;皺紋是微笑曾經出現的地方。 老人可以在床上活蹦亂跳,在臥房裡重獲勇氣, 更可以不畏世人眼光,上夜店跳舞,在街頭塗鴉,活出自己的樣子。 大膽變老,不只需要勇氣,更需要改變「老年」的定義。 卡爾.歐諾黑(Carl Honoré)先前以引發全球響應的《慢活》(In Praise of Slow)一書,點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動,鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 我們變老的方式正在發生革命。老,的確是生命無可避免的環節,從現在起的一年後,所有人都會多一歲,這件事無從改變,但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌,每一個人都能以更大膽的方式,用活力與喜悅改寫人生下半場。 現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段,哪個年齡才(可)能做哪些事的界限愈來愈模糊。換句話說,我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活,打破原本的社會結構,活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書,人生中段只能永無止境地工作,成家立業,最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界,這樣的區隔將會消失,改成終身學習,少一點工作,多一點給家人與休閒的時間,在人生中段就能回饋社群;即便多添幾歲,一直到最後,仍舊可以活躍地參與這個世界。 本書作者歐諾黑走遍全球,與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中,都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看,我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣,千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。本書特色 ●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑,近年走訪全球,調查不同文化的熟年生活,整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 ●破解厭老文化,減少年齡歧視,啟動長壽革命的第一步:熟年生活不是只有消極的接受,還可以積極地設計。 ●「老」不是未來的事,是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。名人推薦 丁菱娟 生活實踐家/世紀奧美公關創辦人 王美珍 ...
★全球600萬學員親身驗證,「西瓦心靈術」創始人去世前公開的新系統,新增顯化實相技術 ★西瓦心靈術台灣唯一官方認證講師,首度出書傳授新系統精華,以及鍛鍊直覺的詳細過程 ★李嗣涔、張德芬、周介偉、李欣頻──強力推薦 西瓦心靈術隱藏版•首度公開 邁入人類第二階段進化,啟動「全腦運作」,像天才一樣使用大腦。 喚起強大的心靈能力,成為具備終極潛能的新人類, 讓宇宙快速批准你的人生提案。 ▎你知道你擁有超能力等待被釋放、被使用嗎? 揭開人類不到10%的天才及成功人士的祕密! 許多人抱怨日子不順利,卻又消極接受宿命、無所作為。那是因為,你沒有完全使用你的大腦。據統計,只有10%不到的人能夠左右腦並用。 這些人就是所謂的天才與成功人士,他們用右腦思考,用左腦行動,善於運用直覺得到靈感,並做出正確判斷。這當中,許多人學習了「西瓦超心靈感應」(Silva UltraMind ESP)。 ▎全球600萬學員親身驗證 「西瓦心靈術」創始人離世前公開的新系統,新增顯化實相的強大心靈技術 本書作者為西瓦心靈術台灣唯一官方認證講師,首度出書傳授鍛鍊直覺的詳細過程。書中記載他多年學習西瓦超心靈感應系統的心得與成功教學實例,同時重現創始人荷西?西瓦的研究,並收錄美國官方課程也沒有的寶貴資料。 西瓦超心靈感應系統不只是一套用來獲得你想要事物的技術,更是教你如何創造、實現夢想的技術。你將能夠讀取自己與他人大腦及身體的資訊,進行有效溝通或使用他人的成功經驗,開啟你的超級心智: •你可以像看書一樣閱讀人 •把潛意識轉換為可操控的內在意識 •將心智投射到任何人與世界上任何地方,檢測身體的病痛與隱藏的信息 •運用影像化來修正方向、克服障礙並學會創造想要的人生…… (更多精采療癒實例,詳見本書) ◎什麼是西瓦超心靈感應? • 荷西•西瓦多年的研究及教學,易學有效的右腦潛能鍛鍊系統 • 比起原來版本的西瓦心靈術,增加了最強大的「心靈影片」(Mental Video)技術 • 投射心智到任何人、任何地方,得知別人的想法與經驗...
再難、再複雜、沒有一張清單解決不了的事提高專注力、找回人生自主權,你需要這一本書! 歐普拉網站(oprah.com):生活每天有百萬種選擇,你會怎麼做?我要選擇這項工作嗎?我可以嫁給他嗎?這是我想買的房子嗎?難以決擇吧!這就是為什麼你需要製作清單、需要這本書。 ★ 歐普拉網站、《富比士》、《福斯商業網》 一致讚賞★《搞定》作者大衛‧艾倫、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓、生產力專家朱莉·摩根斯坦 好評推薦!★ 出版至今,美國最大的零售連鎖書店巴諾書店(Barnes & Noble)4.9超高分評價 什麼工作法可以掌握進度、激發熱情又善於挑戰任務?有什麼生活原則可以輕鬆兼顧家庭與事業,同時計畫未來?讓全球公認的清單女王寶拉‧里佐來教你,只要善用清單,舉凡管理時間、買房、談戀愛、開會……生活大小事,一表就能搞定! 成功人士的秘訣:製作清單!職業網站LinkedIn.com的最新調查發現,63%專業人士經常創建待辦事項清單。從維珍集團創辦人理查德·布蘭森爵士、臉書營運長雪莉·桑德伯格、知名脫口秀主持人歐普拉&艾倫、生活風格大師瑪莎.史都華,他們每個人都是清單狂熱者。 一表在手,時間無窮!現代人工作壓力大、每天焦慮不斷,導致無法好好休息。工作繁雜又無暇顧及生活,總覺得每天追著時間跑,一日復一日惡性循環下去。 這時「清單」就是你的超級救星,提供創意又實際的解決方案。一張清單,一個目標,不論事情大小都可以,省去思考現在該做什麼的時間,讓大腦清晰有條理,減緩焦慮又能提高生產力。 什麼時候你需要列清單?• 找回生活的秩序:資訊超載、疲勞轟炸,人生千萬不要都浪費在細微末節的鳥事上。列清單能幫你釐清事情的優先順序。• 激發腦力,提高專注:事情多到做不完,列清單能激發大腦啟動整合功能,專注在最重要的事情上。• 正向積極,直達目標:記下來就不怕忘記,列清單能減輕焦慮,改善拖延症,到達目標之前,輕輕鬆鬆走在正軌上。• 精準控時,適時說「不」:清單是最強的時間管理工具,列清單更能讓你有勇氣、正當理由拒絕不必要的事。 列清單能幫你做到……• 告別爛帳,理財有道:財富自由的第一步,就是好好認識你的錢。列清單能讓你清楚錢的進出,花在哪、有沒有存對地方,同時幫你養成理財紀律。• 排除各種選擇障礙:選購禮物、日常採買總是煩惱不知道買什麼,預先列清單能幫你剔除爛選項,做出最好的選擇,每分錢真正花在刀口上。• 越活越健康:減重、健身,飲食要均衡,列清單能幫助你記算卡路里及運動狀況。清單還能幫助慢性病患者或照護者詳實記錄症狀及用藥狀況,緊急時刻更能成為「救命清單」。• 吃一頓「有用的飯局」:工作開會、親友聚餐,不管你喜不喜歡,與人交際都不可免。列清單能幫你擋掉無效行程,不必浪費時間在無意義的人身上。• 解決生活大小瑣事:做事丟三落四,行李箱打開才發現最重要的東西沒帶;逛完賣場回家,該買的東西竟然都沒買,列清單能幫你記住該做的事,這份清單還能重複使用,做為常備檢核表。 ─本書特色─1. 成功人士都愛用:「清單式思考」!大家熟知的瑪丹娜、瑪莎.史都華、約翰.藍儂、富蘭克林、達文西,以及歐普拉,這些不同時代、不同領域的成功人士的共通點就是:他們都是「清單控」。2. 把「清單」注入生活、工作中,一舉兩得:學會思考時將該做、想做的事,變成可快速瀏覽、方便執行的「清單」,讓你增加放空大腦的休息時間,同時又能提高作效率。3. 增加信心,減少焦慮感:「清單控」之所以做事效率高,因為光是「列清單」這動作,就能發揮強大效應,因為這想法會帶來:★看得到的東西可以減輕焦慮★重要事件不遺忘★將複雜任務拆解小步驟處理。★做完事項劃掉當下可以提升成就感。4. 養成「目標導向」的好習慣:清單化的威力在於,一個目標一張清單,目標不論大小都行,工作與生活都適用。藉由視覺化代辦事項,可提升幹勁,只要依序執行,就能達成目標。同時也在不知不覺中,養成勇於挑戰任務的好習慣。5. 優先順序一目了然,成功做個時間管理大師:清單法簡單,只要先分類、後列出清單步驟,看一眼就能輕鬆解決。混亂生活中的做事順序,學會之後不用浪費時間思考現在該做什麼、怎麼做。時間安排更簡單,也有空閒時間。6....