Mamá
- ISBN-10
- ISBN-13
- 9798644592715
- Series
- Mama
- Pages
- 99
- Language
- Spanish
- Published
- 2020-05-09
- Author
- Dan Gali
Description
Me dá felicidad escribir este libro con la colaboración del Doctor Frank Suarez, y haber puesto sus conocimientos y experiencia. Esta información, te lleva al camino de poner a tu salud primero y preparar a tu bebé para su bienestar antes, durante y después del parto. Enhorabuena para ti como para tu bebé. Todas las futuras mamás, conocen la importancia de elección cuando come por dos. Las mujeres muchas veces se sobrecargan de información sobre alimentación y ejercicios prenatales, y eso puede estresarte.Los 9 meses: nutrición con recetas y ejercicios permitidos semana a semana para un embarazo saludable, es tu libro de embarazo que tiene todo lo que necesitas, con consejos simples de nutrición, información actualizada y opiniones reales de mamá a mamá, de la alimentación en el embarazo. Cuando termines de leer este libro, sabrás lo fácil que puede ser tomar buenas decisiones alimentarias y darle al bebé, un desarrollo sano y feliz.Consejos invaluables de ejercicios recomendados, sexualidad, y una obra de cocina durante el embarazo. En su interior encontrarás:Informe nutricional: Aprenderá todo lo necesario acerca de los nutrientes que tu cuerpo y el de tu bebé necesitan diariamente y en qué alimentos se encuentran, dieta para embarazadas con sobrepeso y también la nutrición en el embarazo por trimestre.Recetas de comidas para embarazadas rápidas y fáciles: incluidas opciones vegetarianas, veganas y sin gluten, con consejos útiles sobre cómo personalizar cada receta para satisfacer sus antojos, alimentos prohibidos durante el embarazo, dietas para embarazadas para no engordar, comida para embarazadas con náuseas, dietas para embarazadas sin harina, 10 desayunos ideales, jugos beneficiososTrucos útiles: sabrás manejar las náuseas, antojos y otras cosas que puedan suceder como dudas sobre si es malo no comer en el embarazo.Entiendo que debe ser enrevesado luchar con estas dos caras como son la nutrición prenatal adecuada y los antojos y náuseas. "Comer para dos" es lo más importante que harás en tu vida, y este libro sobre el embarazo, tiene absolutamente todo lo que necesitas para hacerlo bien.La vida es un milagro. Y tal vez te suceda que después del parto, necesites otro milagro como es tener tu cuerpo como estaba antes de tu bebé. Verás y sentirás tu cuerpo como desconocido. Volver al de antes no es solo aplanar la barriga. También debes recuperar la movilidad, la forma de enfrentar el día a día como lo hacías antes porque tienes un bebé por el cual debes luchar para darle la mejor calidad de vida, y esto implica tu bienestar físico y mental. Después del parto, el ejercicio te va a beneficiar como nunca antes, pero se verá complicado tener que afrontar el poco dormir, la lactancia, la nueva responsabilidad y muchos desafíos nuevos. Tal vez esto te crea desorientación y buscas consejos en amigas que volvieron a tener su cuerpo entallado como antes del embarazo, los secretos para bajar de peso rápido con técnicas que al final no funcionan porque nada es mágico, no hay secretos. Este libro tiene el apoyo de expertos en el acondicionamiento físico, prenatal y posparto, cómo ejercitar el suelo pélvico y restaurar el núcleo. También evitar la diástasis del músculo recto abdominal.Aún mejor, existen muchas investigaciones científicas (de décadas) de la recuperación del embarazo y el parto, sobre disipar mitos de la lactancia materna y el ejercicio, o que cubren los detalles de los efectos del embarazo en el cuerpo, detalles de la biomecánica posparto, de los beneficios del ejercicio para las madres y sus bebés, también para guiar la prevención y el tratamiento de las lesiones más comunes en las nuevas mamás. La única dificultad, es que dicha investigación se guarda en una variedad de revistas médicas, fuera de la vista de la madre común.
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