在__生活中,身体_言__不在。一_小小的眼神,一___
_什么要_注身体_言?
●首先,在你掌握了身体_言所__的各种信息后,你就_更加_
●掌握了身体_言之后,你可以更清晰、更容易理解_人的思想、
A guide for mental and physical health practitioners, social workers, and students, giving practical tips on asking basic screening questions, completing more detailed sexual histories, and advising patients and clients....
A Headache in the Pelvis is a description of a revolutionary new treatment for pelvic pain affecting millions of men and women, developed at Stanford University. This book describes a...
Men's Fitness Magazine's Complete Guide to Health and Well-Being is a one-stop resource for men of all ages for taking charge of their total wellness. Reflecting the philosophy and content...
DID YOU KNOW: • That your hemorrhoid symptoms may be symptoms of something far worse, like colon cancer, rectal cancer, or inflammatory bowel disease? • That there are five major...
Promoting Men's Health: An Essential Book for Nurses
Men need to get healthier. Although women make sixty percent of office visits, men come in sicker. Of the ten leading causes of death, men lead in eight.Clearly, there's an...
全书共分九大部分:60岁应该具有的健康商数与寿命;60岁的健康追求;60岁的健康观;60岁的健康大脑;60岁的吃与喝;60岁的运动;60岁的心理;60岁的性生活;60岁的养生之道。
睡不好、沒性趣、有三高,為不惑之年的你解答,那些說不出口的中年難題!▼即使夫妻幾十年,也請不要把性愛當作業 許多人妻反映:老公到底是愛上了別人,還是患了陽痿?而為了能夠擺脫性生活的困境,身為人夫的你應該需要做到以下幾點:▪ 許多人總是以性生活的次數來衡量自己的性能力,可實際上,性生活的品質才更加重要的。▪ 性生活包含了很多方面,並非單指性行為,很多時候女性需要的僅僅只是體貼感,並不是一定要你「提槍上馬」。▪ 制定性生活計畫,事先避免雙方疲倦的時間,才不會導致「性」不逢時、不歡而睡。▼痛風,吃出來的「富貴病」 如今,痛風的患病率逐年上升,特別是對於40歲的中年男性而言,在飲食上應該注意什麼問題?▪ 少吃碳水化合物與蔗糖、蜂蜜之類的食物,因為果糖會加速尿酸的生成。▪ 豆製品雖然蛋白質含量高,但所含的嘌呤成分也很高,痛風患者應減少食用。▪ 多吃蔬菜、馬鈴薯、青梅、檸檬等,降低血和尿液的酸度。▪ 多喝水與果汁等促進尿酸排出的飲品,但切忌喝濃茶。▪ 每天的鹽量攝入,應該限制在5克以內。▼你今天午睡了嗎? 中年男人都應該培養午睡的習慣,可是有的人每天午睡,效果卻不彰,原因就是不懂正確的午睡觀念!▪ 哈佛公共健康學院針對24000名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性要降低40%。▪ 芝加哥大學研究也發現,四十歲男性如果每天的睡眠時間不到5個小時,那麼身體狀態就會受到極大的影響。▪ Sleep Health期刊上的研究顯示,10分鐘的午睡是恢復認知功能最佳的時間。▪ 在午睡之前喝含有咖啡因的飲料,能大大提高警覺。▼即使漸漸變老,也要跟年輕人一樣運動! 身體各項機能逐漸下降的你,如何才能健康安全的運動?▪ 男人從30歲開始,每增加10歲,負荷的適應時間約會延長40%,所以中年男性一定要循序漸進鍛鍊。▪ 選擇一些相對緩慢柔和、全身都能有效活動的運動,例如步行、慢跑等。▪ 研究發現,四十歲男子每星期進行3~4次,每一次半小時左右的快走,就能夠將生理時鐘回撥大約10年。▪ 不宜做倒立、翻滾等動作,因為人到了中年血管壁變硬,一旦血管破裂,很容易導致腦溢血,嚴重者會危及到生命。 【本書特色】 本書是一本專門為熟齡男性打造的健康指南,從身心變化、飲食調理、運動健身、生活起居、器官養護、疾病防治、心理調適、性愛生活以及養生智慧等,多角度分析中年男人最常見的健康盲點,迅速幫你找回男人的底氣,重振雄風!
吃是人的本能,但吃什麼,怎麼吃,這裡面卻大有講究。“吃是人類身體健康的第一道關”,人的健康不能只停留在“不得病”的低水準上,要有健康的體魄,還要會“吃”。要會“吃”,就不能由著性子來,以至於想吃就吃,這是萬萬不可的。總之,在解決了“吃飽”的問題後,現在是應該解決怎樣“吃好”的時候了。 我們能夠健康地生活,必須依賴充足而且搭配合理的食物。人體需要的40多種營養素都需要從食物沒有營養,那人們就不會稱其為“食物”了。
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