Yoga: Le 120 Migliori Posizioni Yoga, Anatomia Yoga, Prescrizione Yogica, Aumento Della Flessibilità, Scienza Dello Yoga,alleviare lo Stress, Guida per...

ISBN-10
ISBN-13: 9798770666809
Series: Yoga
Pages: 212
Language: Italian
Published: 2021-11-20
Author: Erin TINGEY

Description

Lo yoga porta non solo una flessibilità al corpo, ma anche un senso di benessere spirituale e fisico a coloro che lo praticano. Padroneggia le tue asana yoga con sicurezza e facilità! Esplora la fisiologia delle posizioni yoga in 120 passi, in modo approfondito e da ogni angolazione. I principi e le prove scientifiche hanno demistificato gran parte della pratica. È impossibile negare i benefici dello yoga a tutti i sistemi del corpo. Approfondisci le tue posizioni yoga preferite con questa guida completa e di facile comprensione. Perfetto per gli yogi di tutti i livelli, questo libro di riferimento è uno sguardo approfondito sulla tua fisiologia per aiutarti a capire come funziona lo yoga e come praticarlo in sicurezza per i migliori risultati. Scopri come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo sono fondamentalmente collegate. Scopri come i muscoli specifici rispondono ai movimenti delle articolazioni e come le alterazioni di una posa possono migliorare o ridurre l'efficacia. Mantenere una pratica yoga regolare può fornire molti benefici per la salute fisica e mentale. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del cuore e la qualità della vita. Ci sono 30 posizioni yoga chiave da praticare, dalla respirazione e in piedi alle asana di inversione.